Uno de los ejercicios más saludables y económicos, es correr. Podemos correr tanto por el parque, por la playa, por los jardines, por la ciudad en general. Supone una buena manera para mantenernos en forma y para estar en buen estado físico y quemar esas calorías sin arriesgados ejercicios como el de sudar por estrés a no llegar a tiempo al trabajo o perder una apuesta realizada en William Hill código de bono.
Si quieres empezar a hacer running de una manera cómodo y segura, evitando así lesiones, sigue leyendo para saber que ropa debes ponerte:
Zapatillas: Las zapatillas son una parte muy importante del vestuario de un runner. Lo más recomendable es que te pases por un centro especializado para saber qué tipo de zapatillas deberías usar para correr. Las mejores van a ser un poco más caras que el resto, pero te ayudarán a no hacerte daño mientras haces ejercicio, además de a tener la protección adecuada para evitar accidentes.
Calcetines: Los calcetines de algodón son una buena idea, ya que permitirán que los pies transpiren. Será importante que elijas unos que no te opriman ni te hagan daño. Ten mucho cuidado con las costuras y es que también te podrían hacer mucho daño. Elige unos calcetines que te den la sujeción y la comodidad que necesitas.
Pantalón: Los pantalones diseñados con lycra y algodón resultan la mejor manera de salir a correr. Elige siempre una talla que se adapte a la tuya, que ni te oprima ni que te moleste. También debe ser térmico para refugiarte del frío y del calor.
Camisetas de algodón: Las camisetas de algodón son un buen recurso que te ayudarán a respirar y a que pase el sudor. También resultan muy interesantes para el invierno, ya que te resguardarán del frío. El algodón te ayudará a estar cómodo en cualquier caso.
Cortaviento: Las “prendas cortaviento” son una buena opción para quedar protegidos del frío cuando llega el invierno. Así no tendrás ninguna excusa para no poderte hacer deporte cuando bajen las temperaturas.
Guantes: Los guantes también resultan muy prácticos cuando desciende la temperatura. Intenta que los guantes sean de lycra y que se adapten a tu mano. Evita aquellos materiales que puedan causarte reacción con la piel o con el sudor.
No escatimes en calidad ni te decantes por el precio más económico del mercado. Piensa que si no usas el vestuario adecuado te puedes llegar a hacer mucho daño. De nada servirá tu entrenamiento si te lesionas nada más empezar.
Sigue estos consejos y te harás con la mejor ropa para iniciar tu plan de running.