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Psicología Deportiva

Música para entrenar y competir

La música constituye una valiosa herramienta para enriquecer los resultados de la práctica deportiva, tanto si ésta es de carácter competitivo como si no. Está al alcance de todos y es sencilla de utilizar, sin embargo, solo sacaremos su máximo provecho conociendo sus diferentes influencias a nivel mental dependiendo de cómo de utilice. Son múltiples […]

Juntas jugamos fuerte

Coincidiendo con los Juegos de Río, la UEFA puso en marcha un proyecto para impulsar la práctica del fútbol femenino, con el objetivo de convertir este deporte en el más practicado entre las mujeres europeas en 2022. Para ello se llevó a cabo un estudio que evaluaba el impacto psicológico y emocional que la práctica […]

Freeride y buenas vibraciones

El esquí  y el snowboard en su modalidad Freeride son unas disciplinas enormemente espectaculares a nivel visual, capaces  de transmitir al espectador emociones que solo un puñado de deportes nos hacen sentir. Como en el surf o el salto base, los deportistas desean ser uno con el medio, con el mar, con el vacío, con […]

Correr mucho vs pensar rápido

Las disciplinas deportivas con un elevado y complejo componente táctico van generalmente asociadas a entrenamientos tácticos que basan su aprendizaje en las múltiples repeticiones, la asimilación a lo largo del tiempo y la disciplina. Cuando llega la hora de la puesta en práctica durante la competición, los numerosos factores que pueden alterar los niveles de […]

La importancia del equipo

El trabajo en equipo es la habilidad para trabajar juntos hacía una visión común; la habilidad de dirigir logros individuales hacía objetivos organizacionales. Es el combustible que permite a la gente común conseguir resultados poco comunes- Andrew Carnegie. En el otoño del 2010, junto con dos buenos amigos, realizamos un proyecto en el que ascendimos […]

Éxito vs Fracaso

El miedo al fracaso puede paralizar nuestras posibilidades de mejorar, pero si centramos nuestra atención en el proceso y no en el resultado, la palabra fracaso se diluye. Muchas veces no habremos conseguido el objetivo planteado, pero el camino hasta llegar a él habrá merecido la pena y sólo por eso ya habremos tenido éxito. […]

¿Seré capaz de llegar a la cumbre?

Las creencias limitantes son una percepción de la realidad que nos impide crecer, desarrollarnos como personas o alcanzar todas esas cosas que nos hacen ilusión. Son suposiciones falsas, pero ciertas para nuestra mente y como esto es lo que vale para nuestra razón, las damos por buenas. El que puede cambiar sus creencias puede cambiar […]

La montaña: una escuela de paciencia

La paciencia es una de las cualidades necesarias para la consecución de nuestros objetivos. Por lo tanto, desarrollar la paciencia es fundamental para nuestro equilibrio, progreso y aprendizaje. Como dice Joyce Meyer: La paciencia no es simplemente la capacidad de esperar, es como nos comportamos mientras esperamos.   Era la primera montaña alta a la […]

Juegos de Río: Héroes y villanos

Extinguida la llama olímpica, muchos balances se fijarán en los resultados obtenidos, el ranking en el medallero, los objetivos. Los pocos héroes han sido recibidos entre vítores, han lanzado chupinazos, han hecho saques de honor o han sido invitados en vueltas ciclistas y programas televisivos en “prime time“. Todo esto pasará, en muchos casos (sobre […]

Visualizar: una técnica deportiva más

La visualización es  una técnica psicológica que se comenzó a utilizar en la Unión Soviética durante los años 70 y hoy día es común en todo el mundo. Se aplica en multitud de disciplinas para trabajar lanzamientos de balón, saltos, acrobacias, tácticas de final de carrera, pilotaje, coordinación en equipo etc. Esta estrategia psicológica precisa […]

Psicología Deportiva. Una buena cohesión de equipo

Para que las tareas colaborativas como estrategias y conductas de esfuerzo funcionen dentro de cualquier equipo, en este debe haber la adecuada combinación de empatía, generosidad y aceptación del error, base fundamental de la cohesión de equipo. Cuando hablamos de deportes individuales podemos afirmar que la suma de los factores físicos, técnicos y psicológicos son los […]

La fortuna de marcar

Tras la victoria de la SD Huesca ante el Leganés, Anquela hizo unas declaraciones que atrajeron especialmente mi atención. Se refirió a la suerte de haber anotado en la segunda vez que se tiró a puerta y, hablando de la trayectoria del equipo en la temporada, dijo que siguen jugando muy bien pero con la […]

Psicología y coaching deportivo para padres

El pasado día 16 de enero Patricia Villanueva, psicóloga y coach del valle de Benasque, impartió en el Hotel Llanos del Hospital la charla “Psicología y Coaching deportivo para padres”, organizada por la escuela de esquí de fondo Pro-Nordics. En ella se trataron temas como el “Triángulo Deportivo” Deportista joven-Padres-Entrenador, los roles de los padres ante […]