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SEMEDE, AEPSAD y CGCOM emiten recomendaciones de entrenamiento por el coronavirus

#YoMeQuedoEnCasa

Estos son los siete puntos que deberán llevar a cabo los deportistas a lo largo de esta cuarentena

La Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMEDE), la Agencia de Protección de la Salud en el Deporte (AEPSAD) y el Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos (CGCOM) han emitido siete recomendaciones en relación con el entrenamiento de deportistas en el estado de alarma decretado por el coronavirus.

Las recomendaciones

El objeto de estas recomendaciones es indicar a los deportistas la forma en que pueden realizar un programa de mantenimiento de la aptitud física sin acudir a instalaciones deportivas y poder reincorporarse a la competición en un buen estado de forma en cuanto se suspendan las restricciones.

1. Seguir en todo momento las recomendaciones que efectúe la autoridad competente en relación con las medidas de prevención de propagación del virus.

2. Evitar las zonas deportivas públicas y privadas, interiores y exteriores, excepto el propio domicilio, que actualmente están clausuradas y cuyo acceso está prohibido.

3. Realizar el programa de mantenimiento solamente en el propio domicilio.

4. Realizar el programa de mantenimiento de la aptitud física que, en muchos casos, haya sido proporcionado por los técnicos de las entidades deportivas que lo hayan previsto.

5. Para los deportistas, técnicos y personal sanitario al cuidado de deportistas se les efectúan las siguientes recomendaciones: evitar la práctica de ejercicio en situación de enfermedad o de cuadro febril.

Las excepciones

Ante el coronavirus, soluciones prácticas de entrenamiento. En lo referente a realizar ejercicio destinado a mantener su aptitud física con los medios de que disponga en su domicilio recomienda: en el ejercicio aeróbico, bicicleta ergométrica, rodillo, tapiz rodante o aparatos similares.

6. Los deportistas en tratamiento o rehabilitación de lesiones, pueden acudir a sus centros sanitarios de tratamiento.

7. Los deportistas en fase de reincorporación a la práctica deportiva, que no pueden acudir a instalaciones deportivas, deberán seguir este programa en su propio domicilio.

Además hacen un llamamiento al personal sanitario y técnico que trabaja en instituciones deportivas para que transmitan estas recomendaciones, así como las recomendaciones de prevención de la infección, a todos los estamentos de su entidad deportiva.

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